Welkom bij de
Reumapatiëntenvereniging Zoetermeer e.o.

lettergrootte:   A+ Ao
anbi_t.png


Tips voorkomen van gewichtstoename bij reuma medicatie

Reuma, artritis, artrose ook wel gewrichtspijn genoemd heeft een grote invloed op het leven van de patient. Lopen en bewegen gaat pijnlijk en de ingenomen medicatie zorgt er eveneens voor dat het gewicht toeneemt. De klachten nemen daardoor verder toe waardoor de mobiliteit aanvullend verslechtert. Het kan motiveringsproblemen geven waardoor de persoon verder in de put raakt. Om dit te voorkomen is het noodzakelijk dat enerzijds de invloed van pijn wordt verminderd en anderzijds dat er minder vocht wordt vastgehouden. Wat kun je zelf doen - naast de inname van de medicijnen - om de overlast van pijn en gewicht te verminderen?

overgewichtreuma.jpg

Waardoor wordt gewrichtspijn veroorzaakt?
Naarmate men ouder wordt neemt het aandeel natriumbicarbonaat in het lichaam af waardoor het aandeel zuren kan toenemen. Het houdt in dat er meer melkzuur in spierweefsel en urinezuur in gewrichten gaat opbouwen. Juist urinezuur ligt ten grondslag aan de ontsteking van het synovium oftewel het slijmvlies tussen de bewegende botdelen. Die ontsteking zorgt ervoor dat de druk op het omringende weefsel, pezen, botten en spieren dermate toeneemt waardoor ernstige pijn ontstaat. De druk kan daarbij dermate toenemen dat het gewricht in formaat lijkt toe te nemen door een uitstekend ontstoken synovium.

Gebruik van medicatie
Om de aandoening te lijf te gaan wordt er veelal een combinatie voorgeschreven van Enbrel in combinatie met MTX. Het heeft tot doel om de werking van ontstekingen in het gewricht tegen te gaan zodat de druk kan afnemen. De spanningen nemen daardoor af en dus kan de pijn geleidelijk aan verminderen. Medicatie zoals Enbrel wordt ingespoten waarbij in veel gevallen jeuk of rode zwelling ontstaat. Methotrexaat daarentegen zorgt voor een versteviging van de weerstand door het immuunsysteem te onderdrukken en ontstekingen te remmen. Dit medicijn wordt ook wel bij bepaalde vormen van kanker toegepast om zo de weerstand tijdens de intensieve behandeling te ondersteunen. Nadeel van het gebruik is dat de persoon meer vocht vasthoudt waardoor het gewicht toeneemt.

Toename gewicht ongunstig voor artritis
Door de inname van medicijnen neemt het gewicht toe. Vocht wordt in het lichaam vastgehouden waardoor men aankomt. Een toename van gewicht betekent eveneens dat de stof aromatase in het lichaam toeneemt met als gevolg dat meer oestrogeen wordt aangemaakt. Het zorgt voor extra toename van gewicht. Al het gewicht dat moet worden gedragen heeft een extra nadelige invloed op de gewrichten omdat de druk toeneemt. Het is dus noodzaak om af te vallen terwijl wel gebruik wordt gemaakt van de voorgeschreven medicijnen. Wat kan men verder doen?

Combinatie-aanpak
Voor diegene met reumatische problemen is het noodzaak om structureel de levensstijl zo te wijzigen waarbij op gewicht wordt gelet, het metabolisme wordt aangepakt en vocht met gifstoffen wordt afgevoerd. Een goede conditie door stevige spieren en minder gewicht zorgt ervoor dat de druk minder is. Afvoer van zuren zorgt ervoor dat het aandeel urinezuur in de gewrichten wordt beperkt zodat de invloed van de ontsteking afneemt. In combinatie met voorgenoemde medicijnen kan een goede balans worden bereikt waarbij beweging minder pijnlijk verloopt. In samenspraak met de behandelend arts kan middels volgende tips mogelijk de mate van medicijngebruik worden afgebouwd.

Vochtafvoer stimuleren
De medicijnen hebben tot gevolg dat vocht wordt vastgehouden. Dit is gewicht en drukt extra op de bewegende delen. Brandnetelthee heeft de eigenschap om vocht af te drijven waarbij ook zuren en gifstoffen worden verwijderd. Het aandeel melk- en urinezuur in het lichaam wordt op een natuurlijke manier afgevoerd. De bron van alle ellende wordt dus uit het lichaam gehaald waardoor de invloed eveneens wordt beperkt. Een thee-kuur mag een maand worden ingenomen waarna een maand rust moet worden genomen. Wissel het dan af met bijvoorbeeld rooibosthee waarmee het lichaam kan ontspannen.

Spiergroei bevorderen
Mensen met gewrichtspijnen zien liever af van beweging. Bewegingsloos zijn heeft echter een grote negatieve impact doordat gewicht toeneemt, de gewrichten en spieren minder soepel functioneren waardoor het lichaam extra gaat protesteren bij inspanningen. Oftewel beweging is noodzakelijk om alles in gang te laten houden. Spieren zorgen ervoor dat de ledematen sterk zijn, waarnaast meer spiermassa meer energie van het lichaam vraagt. Daardoor ontstaat gunstige balans om bij af te vallen. De aanmaak van spieren kan tevens worden gestimuleerd door zinktabletten in te nemen. Daarmee wordt de invloed van aromatase beperkt zodat meer testosteron wordt geproduceerd.

Stofwisseling en gewichtsverlies
Het metabolisme wordt aangestuurd door aminozuurproductie alsmede adrenaline. Lopen of een mate van training verzorgt een stijgend adrenalinegehalte. Afslanken staat altijd op gespannen voet met eten. Vaker eten verbetert echter de aminozuurproductie. Minder eten zorgt ervoor dat de maag stilvalt en dus daalt het aminozuuraandeel aanzienlijk. Je doet er dus goed aan om vaker te eten, echter gezonde maaltijden in beperkte hoeveelheid. Daarmee kun je een gunstige balans vinden om goed af te vallen terwijl je over een dag gezien blijft eten.

 

Bron: Mens en gezondheid infonu.nl

 

Meer nieuws                   TOP